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Épisodes
88. Transformer un accouchement médicalisé en expérience positive / avec Julie Amic
Même quand un accouchement devient plus médicalisé que prévu : induction, utilisation d’instruments lors de la poussée, rupture des membranes, péridurale ou césarienne, il est possible d’en faire une expérience...
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87. J’ai écrit un livre ! Grossesse Active - ton guide pratique pour bouger enceinte
J’ai écrit un livre… et je te raconte tout !
Je te présente Grossesse Active – Ton guide pratique pour bouger en toute confiance du premier trimestre jusqu’à la naissance. Dans cet épisode ultra-spécial, je t’ouvre...
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86. Accouchement vaginal vs césarienne : quand et comment reprendre tes activités sportives
Dans cet épisode, je compare le retour à l’activité physique après un accouchement vaginal ou par césarienne. J’aborde les délais réalistes, les différences de récupération, les bons réflexes à adopter et les signes à...
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85. 70 récits de naissance plus tard : ce que les histoires positives ont en commun / avec Naître Ensemble
Dans cet épisode, je reçois Jen et Fred, les deux femmes derrière le podcast Naître Ensemble, qui cumule plus de 100 000 écoutes et plus de 70 récits de naissance partagés. Ensemble, nous revenons sur cette aventure...
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84. Sport et allaitement : les conseils d’une nutritionniste / avec Audrey Bélanger-Leclair
Dans cet épisode, on discute allaitement chez la femme active! Audrey Bélanger-Leclair, nutritionniste passionnée de sport, maman et coureuse partage son expérience personnelle et ses conseils pratiques pour reprendre...
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83. Cycle menstruel, entraînement et performance
Dans cet épisode solo, je vous aide à mieux comprendre les différentes phases du cycle menstruel : ce qui distingue les phases basses et hautes en hormones, comment notre corps réagit durant ces périodes et à...
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82. Être prête à accoucher : nos 10 meilleurs conseils / avec Catherine Lafrance-Raymond
Dans cet épisode, je reçois ma bonne amie Catherine Lafrance-Raymond, physiothérapeute périnéale, et ensemble, nous te partageons nos 10 meilleurs conseils pour te préparer physiquement et mentalement à...
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81. Comment ajuster ton sport à ta grossesse (CrossFit, yoga, natation, etc.)
Dans cet épisode, je te partage des conseils concrets pour continuer à bouger pendant la grossesse avec confort, confiance et sécurité.
Trop souvent, on pense qu’il faut arrêter son sport en étant enceinte. Pourtant,...
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80. Favoriser une image corporelle positive dès l’enfance / avec Stéphanie Côté
Dans cet épisode, je reçois la nutritionniste Stéphanie Côté pour discuter d’un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : l’image corporelle chez les enfants. À quel âge les enfants commencent-ils à se percevoir?...
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79. Bouger en postpartum : les nouvelles directives canadiennes / avec Stéphanie-May Ruchat et Bianca Dancose
Dans cet épisode, on explore les nouvelles directives canadiennes sur l’activité physique, la sédentarité et le sommeil en postpartum. Pourquoi ces recommandations? Que disent-elles concrètement? Et comment les...
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78. 35 choses que je sais à 35 ans (et que je ne savais pas à 25)
Dans cet épisode solo, je vous partage 35 choses que j’ai comprises à 35 ans et que j’ignorais à 25. Des apprentissages liés à ma maternité, à mon parcours d’entrepreneure et à ma croissance personnelle au fil des dix...
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77. Sage-femme : une profession essentielle encore trop méconnue / avec Noémie Bérubé
Dans cet épisode, je discute avec Noémie Bérubé, sage-femme passionnée, pour démystifier une profession encore trop méconnue au Québec. Ensemble, on explore le rôle des sages-femmes, leur approche unique de...
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