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Épisodes
72. Régime d’éviction et allaitement : tout ce que tu dois savoir / avec Mélissa Larivière
Dans cet épisode avec Mélissa Larivière, nutritionniste, nous plongeons dans un sujet qui préoccupe de nombreuses mamans allaitantes : le régime d’éviction. Quand est-il vraiment nécessaire ? Comment le mettre en...
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71. Voici 10 stratégies pour augmenter l'intensité de tes entraînements (sans augmenter la durée)
Tu aimerais rendre tes entraînements plus efficaces et plus intenses sans y passer des heures ? Dans cet épisode, je te partage 10 stratégies simples et concrètes pour intensifier tes séances à la maison : méthodes...
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70. Toutes les mamans devraient faire de la musculation! Voici pourquoi et comment débuter!
La musculation est souvent mal comprise et entourée de fausses croyances, mais pourtant, elle est un outil incroyable pour les mamans !
Dans cet épisode, on déconstruit ensemble les mythes sur la musculation et je...
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69. Alimentation postpartum : les meilleurs conseils d'une nutritionniste / avec Mélissa Larivière
Dans cet épisode, j’accueille Mélissa Larivière, nutritionniste et autrice des livres Les petits mangeurs intuitifs et Fini le stress à table. Ensemble, nous explorons l’importance de l’alimentation en postpartum et...
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68. Optimiser sa fertilité et mieux vivre sa grossesse grâce à l'acupuncture / avec Edith Charbonneau
Dans cet épisode, je discute avec Édith Charbonneau du rôle de l’acupuncture tout au long du parcours de maternité : de la fertilité à la période postpartum. Elle nous explique comment cette approche peut soutenir la...
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67. De l'anorexie à la maternité : le témoignage de Laurence
Dans cet épisode, Laurence partage son parcours en tant que maman ayant vécu avec un trouble du comportement alimentaire (TCA). Elle raconte son expérience de maternité, de fertilité et de grossesse, y compris les...
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66. Les 5 plus grands défis d'une grossesse active (et comment les surmonter!)
Rester active enceinte n’est pas toujours simple ! Entre les nausées, la fatigue, les douleurs ou le manque de repères, il est facile de tout arrêter… alors qu’il existe des solutions pour s’adapter!
Dans cet...
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65. Éducation à la sexualité : on brise les tabous avec Marilou Éthier
Aujourd’hui, je reçois Marilou Éthier, fondatrice de OLIE App, une entreprise dédiée à accompagner les parents dans l’éducation sexuelle de leurs enfants de 0 à 12 ans.
On explore ensemble :
Pourquoi commencer...
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64. Mes 8 conseils pour intégrer le mouvement dans ton quotidien de maman
Tu es maman et tu manques de temps, d’énergie, et garder une constance dans tes entraînements est un vrai défi ? Cet épisode est fait pour toi !
Je te partage 8 conseils concrets pour intégrer le mouvement dans ton...
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63. Être une mère suffisamment bonne / avec Dre Lory Zephyr et Jessika Brazeau
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Lory Zéphyr, psychologue en santé maternelle, et Jessika Brazeau, journaliste et co-fondatrices de Ça Va Maman?
Ensemble, on plonge dans des sujets qui parleront à toutes...
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62. Descente d’organes?! Pas de panique, on t’explique tout / avec Catherine Lafrance-Raymond
Je retrouve aujourd’hui mon amie, l’unique et incroyable Catherine Lafrance-Raymond, qui revient sur le podcast pour un quatrième épisode !
Au programme : on démystifie ensemble tout ce qui touche aux descentes...
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61. Les abdominaux durant la grossesse : mythes, réalité et bonnes pratiques
Dans cet épisode, je t'explique tout ce que tu dois savoir sur le renforcement abdominal adapté à a grossesse. Je te parle des exercices à privilégier et à éviter et je te donne des conseils en lien avec la bonne...
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