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Épisodes
80. Favoriser une image corporelle positive dès l’enfance / avec Stéphanie Côté
Dans cet épisode, je reçois la nutritionniste Stéphanie Côté pour discuter d’un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : l’image corporelle chez les enfants. À quel âge les enfants commencent-ils à se percevoir?...
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79. Bouger en postpartum : les nouvelles directives canadiennes / avec Stéphanie-May Ruchat et Bianca Dancose
Dans cet épisode, on explore les nouvelles directives canadiennes sur l’activité physique, la sédentarité et le sommeil en postpartum. Pourquoi ces recommandations? Que disent-elles concrètement? Et comment les...
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78. 35 choses que je sais à 35 ans (et que je ne savais pas à 25)
Dans cet épisode solo, je vous partage 35 choses que j’ai comprises à 35 ans et que j’ignorais à 25. Des apprentissages liés à ma maternité, à mon parcours d’entrepreneure et à ma croissance personnelle au fil des dix...
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77. Sage-femme : une profession essentielle encore trop méconnue / avec Noémie Bérubé
Dans cet épisode, je discute avec Noémie Bérubé, sage-femme passionnée, pour démystifier une profession encore trop méconnue au Québec. Ensemble, on explore le rôle des sages-femmes, leur approche unique de...
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76. Mieux gérer la douleur de l’accouchement grâce à l’électrothérapie / avec Marie-Anne Gélinas
Dans cet épisode, je reçois Marie-Anne Gélinas, technologue en physiothérapie chez SET, pour découvrir comment l’électrothérapie fonctionnelle, et plus précisément le TENS, peut devenir un véritable allié dans la...
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75. Discussion entre kinésiologues pour bouger en confiance avant et après bébé / avec Vanessa Buisson-Gentilhomme
Je reçois ma collègue kinésiologue et maman Vanessa Buisson-Gentilhomme, pour une discussion entre professionnelle de l'activité physique en périnatalité.
Elle partage comment ses grossesses ont influencé sa pratique,...
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74. La course durant la grossesse : oui, c’est possible (et voici comment)
Peut-on continuer la course à pied lorsqu’on est enceinte? Est-ce sécuritaire pour bébé? Et pour le corps de la maman?
Dans cet épisode, je démystifie les idées reçues autour de la course à pied pendant la grossesse....
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73. Docteure, est-ce que c'est normal? / avec Dre Bastien-Tardif
Dans cet épisode, je reçois la Dre Chloé Bastien-Tardif pour répondre à une série de questions que de nombreuses mamans se posent… sans toujours oser en parler. Ensemble, on démystifie plusieurs symptômes liés à la...
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72. Régime d’éviction et allaitement : tout ce que tu dois savoir / avec Mélissa Larivière
Dans cet épisode avec Mélissa Larivière, nutritionniste, nous plongeons dans un sujet qui préoccupe de nombreuses mamans allaitantes : le régime d’éviction. Quand est-il vraiment nécessaire ? Comment le mettre en...
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71. Voici 10 stratégies pour augmenter l'intensité de tes entraînements (sans augmenter la durée)
Tu aimerais rendre tes entraînements plus efficaces et plus intenses sans y passer des heures ? Dans cet épisode, je te partage 10 stratégies simples et concrètes pour intensifier tes séances à la maison : méthodes...
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70. Toutes les mamans devraient faire de la musculation! Voici pourquoi et comment débuter!
La musculation est souvent mal comprise et entourée de fausses croyances, mais pourtant, elle est un outil incroyable pour les mamans !
Dans cet épisode, on déconstruit ensemble les mythes sur la musculation et je...
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69. Alimentation postpartum : les meilleurs conseils d'une nutritionniste / avec Mélissa Larivière
Dans cet épisode, j’accueille Mélissa Larivière, nutritionniste et autrice des livres Les petits mangeurs intuitifs et Fini le stress à table. Ensemble, nous explorons l’importance de l’alimentation en postpartum et...
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