106. Vitamines prénatales et suppléments : les recommandations d’une nutritionniste / avec Émilie St-Martin
Je reçois Émilie St‑Martin, nutritionniste-diététiste, pour démystifier un sujet qui suscite énormément de questions pendant la grossesse : les suppléments.
Est-ce que toutes les femmes enceintes ont réellement besoin de vitamines prénatales? Comment reconnaître un supplément de qualité parmi tout ce qu’on retrouve sur le marché? On parle des nutriments essentiels comme l’acide folique et le fer, mais aussi de vitamine D, d’oméga-3, de magnésium et d’autres suppléments souvent recommandés.
On aborde également des questions plus nuancées, comme l’utilisation des poudres de protéines ou de la créatine pendant la grossesse, quoi faire lorsque les suppléments causent des nausées, et quels produits devraient être évités. Bref, un épisode concret et rassurant pour t’aider à faire des choix éclairés, basés sur la science plutôt que sur le marketing.
Bonne écoute!
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