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Épisodes
12. Réussir à bouger et prendre du temps pour soi quand on est maman de 2 enfants en bas de 2 ans / Avec Émilie Jacques
Émilie Jacques est entrepreneure, enseignante de yoga et maman de 2 petites filles de 2 mois et 18 mois. Je la reçois aujourd'hui pour qu'elle nous parle de comment elle réussi à garder un mode de vie actif et à...
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11. Je démystifie 7 mythes sur le retour à l'entraînement post-accouchement
Aujourd'hui je démystifie le vrai du faux en te présentant 7 mythes vraiment commun au sujet du retour à l'entraînement après un accouchement
Voici les 7 mythes qui sont démystifiés dans l'épisode :
Il faut...
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10. Spécial 3e anniversaire: frôler le burn out et apprendre à travailler moins et mieux
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9. Vivre une expérience de naissance positive grâce à la préparation mentale / avec Naître Ensemble
Je reçois Jen et Fred, doulas et hôtes du podcast Naître Ensemble. Ensemble on discute de comment on peut être la reine de notre accouchement grâce à une bonne préparation mentale. Les filles nous explique leur vision...
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8. Mes 8 meilleurs conseils pour préparer ta période postpartum
Dans cet épisode, je te partage mes 8 meilleurs conseils pour te préparer à la période post-accouchement. Je te parle de différentes méthodes pour améliorer ta guérison, de ma liste d'items favoris de soin postpartum...
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7. Comment adapter tes entraînements dans chaque trimestre de ta grossesse
Voici l'épisode que j'aurais aimé écouter lorsque j'ai appris ma grossesse! Je te parle aujourd'hui de comment adapter tes entraînements dans les 3 trimestres de la grossesse. Je t'explique pourquoi poursuivre ton...
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6. Grossesse active 101 : Tout ce que tu dois savoir pour bouger en confiance
Dans cet épisode, je te présente les recommandations et des bénéfices en lien avec l'activité physique durant la grossesse. Suite à ton écoute, tu sauras exactement comment bouger pour assurer ta sécurité et celle de...
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5. Alimentation et image corporelle durant la grossesse / avec Mélissa Larivière
Melissa Larivière est nutritionniste/diététiste et elle se spécialise en alimentation périnatale et pédiatrique
Dans cet épisode, on discute de l’alimentation durant la grossesse et on répond à :
C’est quoi vraiment...
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4. La gestion de la douleur à l'accouchement / avec Julie Amic
Julie Amic est infirmière auxiliaire et doula. Dans cet épisode nous discutons de comment la future maman peut se préparer à mieux gérer la douleur à l'accouchement. Nous parlons entre autre de l'importance de la...
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3. Ma dépression postpartum
Dans cette épisode, je vous raconte ma dépression postnatale. Je vous parle de mes symptômes, des éléments déclencheurs et des solutions qui m'ont permis de m'en sortir rapidement. En espérant que l'épisode puisse...
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1. L'histoire de la création de Marche & Saut
Bienvenue sur le podcast Marche & Saut,
Dans ce premier épisode, je vous raconte la petite histoire de la création de Marche & Saut en vous parlant de mon parcours personnel et professionnel des dernières...
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2. La prévention des déchirures à l'accouchement / avec Catherine Lafrance-Raymond
J'ai le bonheur de recevoir Catherine Lafrance-Raymond, de CLR Physio, comme première invitée sur le podcast. Ensemble on discute de préparation à l'accouchement et on vous donne plusieurs conseils sur la prévention...
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