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Épisodes
64. Mes 8 conseils pour intégrer le mouvement dans ton quotidien de maman
Tu es maman et tu manques de temps, d’énergie, et garder une constance dans tes entraînements est un vrai défi ? Cet épisode est fait pour toi !
Je te partage 8 conseils concrets pour intégrer le mouvement dans ton...
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63. Être une mère suffisamment bonne / avec Dre Lory Zephyr et Jessika Brazeau
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Lory Zéphyr, psychologue en santé maternelle, et Jessika Brazeau, journaliste et co-fondatrices de Ça Va Maman?
Ensemble, on plonge dans des sujets qui parleront à toutes...
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62. Descente d’organes?! Pas de panique, on t’explique tout / avec Catherine Lafrance-Raymond
Je retrouve aujourd’hui mon amie, l’unique et incroyable Catherine Lafrance-Raymond, qui revient sur le podcast pour un quatrième épisode !
Au programme : on démystifie ensemble tout ce qui touche aux descentes...
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61. Les abdominaux durant la grossesse : mythes, réalité et bonnes pratiques
Dans cet épisode, je t'explique tout ce que tu dois savoir sur le renforcement abdominal adapté à a grossesse. Je te parle des exercices à privilégier et à éviter et je te donne des conseils en lien avec la bonne...
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60. Épuisée en postpartum? Voici les clés pour retrouver ton énergie / avec Sophie Germain-Lacroix
Je discute de la gestion d'énergie durant la période postpartum avec Sophie Germain Lacroix qui est ergothérapeute! Si tu te sens constamment épuisée de tes journées c’est un épisode que tu dois écouter jusqu’à la fin...
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59. Faire le choix d'être maman à la maison / avec Marie Doula
Je discute avec Marie qui est doula et maman à la maison de 2 petites filles. Elle nous parle de son expérience de maternité, de sa vison, de sa décision d’être maman à la maison et de sa réalité.
Une discussion...
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58. Le plus grand mythe du retour à l'entraînement postnatal (et les clés pour réussir ta reprise)
Aujourd’hui, je te parle du plus grand mythe en lien avec le retour à l’entraînement après un accouchement : Attends de voir ton médecin à 6 semaines postpartum pour reprendre l’entraînement
L’objectif de ce...
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57. Postpartum sans filtre : tout ce que je ferais autrement aujourd'hui
Dans cet épisode solo, je partage toutes les choses que je ferais de la même manière et toutes celles que je ferais différemment dans ma période postpartum. Ces conseils ont pour but de te faire réfléchir à...
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56. Tout ce que tu dois savoir sur les premières heures postpartum / avec Julie Amic
Je reçois Julie Amic pour une 2 fois sur le podcast, Julie est accompagnante à la naissance et une professionnelle avec qui j’ai fait plusieurs collaborations. J’adore toutes mes discussions avec elle, dont celle...
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55. L'heure des bilans : mes méthodes de planification et d'organisation pour une année alignée
En fin d’année j’adore faire mon bilan annuel, analyser, planifier l’année à venir et déterminer mes nouveaux objectifs, tant sur le plan personnel que professionnel. Dans cet épisode, je m’ouvre sur mes méthodes...
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54. Mieux vivre la maternité grâce à l'ergothérapie / avec Karina Jackson
Je reçois Karina Jackson, ergothérapeute spécialiste en périnatalité, pour discuter du rôle de l’ergothérapie durant la maternité. Karina nous explique comment elle accompagner les futures mamans dans le soulagement...
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53. L'apprentissage à la propreté : conseils et stratégies / avec Douanka Gendreau
Je reçois Douanka Gendreau, physiothérapeute périnéale, pour discuter de l'apprentissage à la propreté chez les enfants. Elle nous donne ses meilleurs conseils, démystifie plusieurs mythes et répond à toutes les...
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