84. Sport et allaitement : les conseils d’une nutritionniste / avec Audrey Bélanger-Leclair
Dans cet épisode, on discute allaitement chez la femme active! Audrey Bélanger-Leclair, nutritionniste passionnée de sport, maman et coureuse partage son expérience personnelle et ses conseils pratiques pour reprendre l’entraînement tout en allaitant. On aborde les besoins énergétiques particuliers, les aliments clés à privilégier, l’hydratation, le timing des séances et les mythes qui persistent. Un épisode concret et rassurant pour toutes les mamans qui veulent bouger tout en soutenant leur allaitement.
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