Bouger pendant ta grossesse, en confiance grâce au Pilates!
Tu es enceinte et tu aimerais continuer à bouger de façon sécuritaire, douce et adaptée à ton corps en changement?
Cette session de Pilates prénatal est conçue pour t’accompagner à chaque étape de ta grossesse, peu importe ton trimestre ou ton niveau d’expérience.
Pendant 8 semaines, tu pourras suivre tes cours directement de la maison, en direct ou en rediffusion et profiter d’un moment pour toi tout en préparant ton corps à la naissance.
Un rendez-vous hebdomadaire pour bouger, respirer et te reconnecter à toi.
Je veux m’inscrire!Pourquoi choisir le Pilates pendant la grossesse :
Le Pilates prénatal est une approche douce, complète et particulièrement adaptée à la grossesse. Il permet de travailler en profondeur tout en respectant l’énergie et les besoins du moment.
Grâce aux cours, tu pourras :
- Renforcer ta musculature profonde et soutenir ton plancher pelvien
- Prévenir ou diminuer certains inconforts de grossesse (dos, bassin, posture)
- Améliorer ta respiration : une alliée précieuse pour l’accouchement
- Bouger de façon consciente, sécuritaire et efficace
- Continuer à être active même lors des périodes de fatigue ou de nausées
- Retrouver de l’énergie et un sentiment de bien-être
- Te reconnecter positivement à ton corps en transformation
- Préparer ton corps à l’accouchement et au postpartum
Ce que dit la science
Les recherches scientifiques montrent que la pratique du Pilates pendant la grossesse peut notamment :
- Réduire la douleur pendant le travail
- Raccourcir la durée de l’accouchement
- Augmenter les taux d’accouchement vaginal
- Améliorer l’état physiologique immédiat du nouveau-né (score APGAR)
- Améliorer la qualité de vie, le sommeil et le bien-être global durant la grossesse
Allô, moi c’est Fannie
J’accompagne les femmes enceintes et les mamans à bouger avec confiance depuis maintenant plus de 5 ans. Mes programmes ont déjà aidé des milliers de femmes à vivre une maternité plus active et plus sereine.
Actuellement en formation pour enseigner le Pilates, je lance cette première cohorte en version test et j’ai très hâte de la vivre avec toi!
Mon objectif : t’offrir des mouvements sécuritaires, adaptés à chaque trimestre, pour que tu n’aies plus à te demander si ce que tu fais est approprié pour ta grossesse.
Ici, on ne cherche pas la performance. On cherche à se sentir bien dans son corps.
Informations
pratiques :
📅 Début de la session : Jeudi 26 mars 2026
📅 Fin de la session : Jeudi 14 mai 2026
⏱️ Durée : 8 semaines
📆 Horaire : Chaque jeudi à Midi (heure du Québec)
⏰ Durée des cours : 50 minutes
Les cours se donnent en direct sur Zoom et sont disponibles en rediffusion.
Ce qui est inclus dans ta session :
- 8 cours de Pilates prénatal de 50 minutes
- Accès à toutes les rediffusions jusqu'au 30 juin 2026
- Exercices adaptés à tous les trimestres
- Encadrement par une kinésiologue experte en périnatalité
- Reçu d’assurance en kinésiologie disponible sur demande
Ce cours est pour toi si…
Tu veux rester active pendant ta grossesse de façon sécuritaire
Tu veux diminuer tes inconforts et mieux préparer ton corps à l’accouchement
Tu pratiques déjà le Pilates et souhaites continuer de façon adaptée
Tu souhaites simplement découvrir le Pilates pour la première fois
Peu importe ton point de départ : tu es au bon endroit.
RÉSERVE TA PLACE
Du 26 mars au 14 mai 2026
En ligne (direct + rediffusion)
160 $ + taxes
⚠️ Places limitées
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