Programme de réadaptation postnatale 101

OBJECTIFS DU PROGRAMME

  • T’enseigner les bases de la réadaptation postnatale : anatomie des muscles du core, respiration, contraction et relâchement des muscles pelviens et du transverse de l’abdomen.
  • Te donner les outils pour que tu saches quels exercices sont adaptés à ton niveau
  • T’enseigner la bonne exécution des exercices de renforcement
  • Renforcer tes muscles profonds : plancher pelvien, transverse, obliques et muscles stabilisateurs de la hanche
  • Assouplir tes muscles tendus et endoloris
  • Te permettre de reprendre l’entraînement de manière sécuritaire et progressive

 

CONTENU DU PROGRAMME

  • 2 séances éducatives
  • 8 séances d’exercices d’une durée variant entre 30-45 minutes
  • 8 mini-séances d’exercices pratiques de 5-10 minutes de relaxation/méditation

PRIX

220$ + tx

$252.95 CAD