SÉANCE D’EXERCICE PRÉPARATOIRE À L’ACCOUCHEMENT

Voici une séance complète d’exercices et de mouvements variés qui ont pour but de préparer ton corps à l'accouchement et de diminuer tes inconforts de fin de grossesse. Elle peut être faite à tout moment dans ta grossesse, mais elle sera surtout efficace si elle est pratiquée plus régulièrement à partir de la 37e semaine.

Au menu :

  • Exercice de respiration
  • Exercices de mobilité thoraciques
  • Exercices pour la flexibilité du dos
  • Exercices de mobilité de la hanche
  • Exercices pour le plancher pelvien
  • Exercices pour favoriser la bonne position de bébé

TOUT ÇA DANS UNE SEULE ET TRÈS COMPLÈTE SÉANCE DE 45 MINUTES

POUR AVOIR ACCÈS À LA VIDÉO, TU N’AS QU’À COMPLÉTER CE FORMULAIRE

Bonne préparation, you got this  :)
Fannie

 

Tu souhaites demeurer active durant ta grossesse, mais tu n'es pas certaine de savoir quels exercices éviter et privilégier? 

Le programme grossesse active est pour toi! 40 séances d’exercices adaptées, sécuritaires et filmées en temps réel, pour une grossesse active guidée, dans le confort de ton foyer!

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