SÉANCE D’EXERCICE PRÉPARATOIRE À L’ACCOUCHEMENT
Voici une séance complète d’exercices et de mouvements variés qui ont pour but de préparer ton corps à l'accouchement et de diminuer tes inconforts de fin de grossesse. Elle peut être faite à tout moment dans ta grossesse, mais elle sera surtout efficace si elle est pratiquée plus régulièrement à partir de la 37e semaine.
Au menu :
- Exercice de respiration
- Exercices de mobilité thoraciques
- Exercices pour la flexibilité du dos
- Exercices de mobilité de la hanche
- Exercices pour le plancher pelvien
- Exercices pour favoriser la bonne position de bébé
TOUT ÇA DANS UNE SEULE ET TRÈS COMPLÈTE SÉANCE DE 45 MINUTES
POUR AVOIR ACCÈS À LA VIDÉO, TU N’AS QU’À COMPLÉTER CE FORMULAIRE
Bonne préparation, you got this :)
Fannie
Tu souhaites demeurer active durant ta grossesse, mais tu n'es pas certaine de savoir quels exercices éviter et privilégier?
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