LE PROGRAMME :

 Une fois acheté, le programme est disponible en tout temps dans ton espace membre!

• Accès immédiat lors de l'achat
• Accès à vie aux séances, en tout temps
• Accès sur plateforme en ligne (ordinateur) et sur application mobile kajabi (cellulaire)

Durée du programme : 40 semaines

Objectif du programme : Bouger en toute sécurité et en confiance à chaque trimestre, tout en préparant ton corps à l'accouchement

Durée des séances : environ 30 minutes

CONTENU DU PROGRAMME :

• 26 séances de Pilates réparties sur les 3 trimestres
• 7 séances pour le premier trimestre
• 9 séances pour le deuxième trimestre
• 10 séances pour le troisième trimestre
• 1 calendrier d'entraînement de 40 semaines qui inclut 3 séances par semaine, du début à la fin de ta grossesse
• 2 capsules éducatives pour bien exécuter les exercices et engager ta musculature profonde (abdominaux et plancher pelvien)