Et si tu reprenais la course, en toute confiance?

Ton programme le plus complet pour recommencer à courir après ton accouchement

LE PROGRAMME:

Une fois acheté, le programme est disponible en tout temps dans ton espace membre!

• Accès immédiat lors de l'achat
• Accès aux entraînements en tout temps, de n'importe où
• Accès au programme sur plateforme en ligne (ordinateur) et sur application mobile (cellulaire)

Durée du programme: 12 semaines
Objectif du programme: Réussir à courir 30 minutes en continu sans inconfort ni blessure
Durée des entrainements: environ 30 minutes
Contenu du programme :  vidéos et PDF:

• 1 plan de course progressif sur 12 semaine (3 à 4 course par semaine)
• 2 séances d’échauffement (corps complet et plancher pelvien)
• 4 capsules éducatives (kinésiologues et physio périnéale)
• 6 séances de musculation spécifique à la course
• 8 tests pour connaître tes forces et faiblesses
• 12 semaines de plaisir 😃

Ce qui est aussi inclus:

• Capsule éducative: la course avec poussette
• Capsule éducative : la prévention des blessures
• Capsule éducative : les recommandations d’une physio pelvienne
• Exercice de renforcement (bonus) pour le diaphragme
• Un charte de la perception de l’effort